 Alimentos Ricos en Fibras Además de proporcionar innumerables beneficios para la salud como controlar los niveles de glucosa en la sangre y promover una flora intestinal saludable, agregar más alimentos ricos en fibras a tu dieta te ayuda a controlar el hambre, sentirte lleno por más tiempo, y como resultado controlar tu peso, adelgazar y quemar grasa.
Si tienes una dieta basada principalmente en carbohidratos y proteínas, anade mas fibra cambiando a frutas, verduras, alimentos integrales, semillas y granos enteros. Esto significa consumir una manzana entera en lugar del jugo de manzana, pan 100% integral en lugar del pan blanco o de "trigo", la papa con piel en lugar de puré o papas fritas, batata o guineos verdes en vez de arroz blanco o pastas, etc. Para tener una dieta más balanceada y que te ayude a controlar y/o perder peso más eficazmente, consume más de los siguientes 5 alimentos y menos proteínas y carbohidratos:
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AuthorLa autora es Dra. Nutricionista. Especialista en Gestión de Peso. Archives
Abril 2020
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